Cardiotraining

In unserem Cardiobereich finden Sie verschiedenste Geräte (Fahrräder, Laufbänder, Crosstrainer, AMT) der Firma Precor für ein optimales Ausdauertraining. Sämtliche Cardiogeräte können über Handsensoren sehr genau Ihren Puls messen. Um das Cardiotraining individuell steuern zu können, wäre ein Laktatstufentest im Vorfeld empfehlenswert. Für das klassische Aufwärmen vor bzw. Abkühlen nach dem Krafttraining kann man sich auch an Herzfrequenzwerten orientieren, welche durch eine Formel berechnet wurden. In diesem Fall geht jedoch die Individualität stark verloren. Zielstellung des Cardiotrainings ist primär eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und eine Aktivierung des Stoffwechsels. Je nach Trainingsintensität werden entweder verstärkt freie Fettsäuren oder Kohlenhydrate verstoffwechselt. Dadurch ist ein kontrolliertes Cardiotraining auch ein wichtiger Bestandteil bei der Gewichtsreduktion. Wissenschaftliche Studien belegen, dass ein moderates Cardiotraining ein großes präventives Potential für sehr viele Herzkreislauferkrankungen hat. Daher ist das Cardiotraining ein wichtiger Punkt im Gesundheitssport.