Beweglichkeitstraining

Das Beweglichkeitstraining (Dehnen) stellt genauso wie das Ausdauertraining, Krafttraining und das Koordinationstraining eine Komponente des Gesundheitssports dar. Je nachdem, ob bereits bestimmte Defizite existieren (z.B. verkürzte Oberschenkelrückseite,…), kann man durch ein gezieltes Beweglichkeitstraining diese Problemstellen positiv beeinflussen oder durch Dehnen des gesamten Muskelapparates positiv auf die Regeneration, das allgemeine Wohlbefinden bzw. auch zur Verletzungsprophylaxe einwirken.