Aerobic

Aerobic ist ein ideales Ganzkörpertraining in der Gruppe zu motivierender Musik.
Es verbessert und aktiviert das Herz-Kreislaufsystem, die Koordination, Kondition und muskuläre Ausdauer. Stressabbau, Ausgleich zum Job, Muskelstraffung, ein gutes Körpergefühl und allgemeine Fitness – das alles bietet diese Sportart.

Eine Übungsstunde in unserem Trainingszentrum setzt sich zusammen aus:

- einem Warm Up,

- einem Choreo-Teil
   (Herz-Kreislauf-Training, Fettverbrennung und Verbesserung der Koordination),

- einem Kräftigungsteil (z.B. Bauch-Beine-Po) und einem

- Cool Down (Reduzierung der Pulsfrequenz, Stretching und Entspannung) zusammen.

Ausgehend vom klassischem Aerobic gibt es zahlreiche Unterformen wie z.B.: Aerodance, Step-Aerobic und vieles mehr, die mit eigenen Schwerpunkten und Trainingszielen Abwechslung in eine Übungseinheit bringen.

Kursort:
Bewegungsraum des Therapiezentrums Sanaris (AGZ – Erdgeschoss)

Der Kurs findet ab 4 Personen statt und ist für Mitglieder des Trainingszentrums Sanaris kostenlos. Externe Kunden können einen 10er-Block erwerben (Preis auf Anfrage).
Auf Grund der maximalen Teilnehmerzahl von 8 Personen ist eine Anmeldung erforderlich.
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Kursleiterin: Oberreiter Eva-Maria