Kräftigungszirkel

In unserem Kräftigungszirkel stehen Ihnen 8 Geräte der neuesten Generation der Firma Gym80 zur Verfügung. Diese 8 Geräte werden wie beim klassischen Zirkeltraining hintereinander ausgeführt. Pro Gerät wird 90 sek. trainiert – nach der Kraftausdauermethode. Durch den Wechsel der jeweiligen Muskelgruppe ist nur eine sehr kurze Belastungspause von 30 sek. notwendig. Da in jedem der 8 Geräte 2 klassische Übungen kombiniert werden (z.B. Beinstrecker + Beinbeuger, Bauch + Rücken,…) kann mit einer kurzen Trainingszeit von ca. 30 min. bereits ein ansprechendes Ganzkörpertraining durchgeführt werden. Durch die hydraulische Widerstandsregelung der Geräte fehlen sogenannte Kraftspitzen, die hauptverantwortlich für die Entwicklung eines Muskelkaters sind. Daher stellt der Kräftigungszirkel ein sehr schonendes Training für Jung und Alt dar.